The gym skyline

Many people publish great pictures of landscapes lost in the mountains or at the sea, or of cities as seen from skyscrapers. It is great, but there’s one more landscape made of heights and valleys and it is what you see when sitting on a gym machine. You can see a different skyline, a different … More The gym skyline

Benessere al femminile: 5 artiste digitali emergenti

Nutrire l’anima è un modo essenziale per raggiungere il benessere e fruire di opere d’arte è senz’altro un modo per stare bene alla portata di chiunque. L’arte può oggi essere incontrata non solo nei musei e nelle città, ma anche online. L’ultima volta che sono andata ad una mostra è stato a Roma per vedere … More Benessere al femminile: 5 artiste digitali emergenti

Yoga per principianti

Mi è stato chiesto di scrivere un articolo sullo yoga per principianti. Compito impegnativo, in quanto c’è abbondanza di letteratura su questo argomento. Cercherò di essere il più concisa ed efficace possibile. Prima di tutto: perché avvicinarsi allo yoga invece che fare esercizi di stretching? E perché integrare fitness o altri sport con lo yoga? … More Yoga per principianti

Yoga for beginners

I’ve been asked to write on yoga for beginners according to my experience. Challenging task, as there is plenty of literature on this topic. I will try to be as concise and effective as possible. First of all: why approaching yoga instead of stretching? Why integrating fitness or other sports with yoga? The answer is … More Yoga for beginners

Face exercises

Have you ever noticed that fitness and sport workouts terminate at the neck as if the face were not part of the body? Well, face contains over fifty different muscles, someone says 57, that are rarely used and never exercised.  The muscles of the face are no different from the muscles of the rest of … More Face exercises

Champions over sixty

Two people over sixty have challenged natural and cultural limits setting incredible  records. Seeing that someone has managed to do something is perhaps the greatest stimulus to compare with others, to challenge those limits that we believe we have and that we have accepted for wisdom, comfort or laziness, ceasing to improve ourselves. The stereotypes … More Champions over sixty

Campioni over 60

  L’esempio degli altri è uno dei fattori di convincimento più forti. Vedere che qualcuno è riuscito a fare qualcosa è forse il più grande stimolo a confrontarci, mettendo in discussione quei limiti che crediamo di avere e che per saggezza, comodità o pigrizia abbiamo accettato, smettendo di migliorarci. Gli stereotipi dell’età e del sesso … More Campioni over 60

Push-ups

Push-ups are one of the essential and most commonly practiced exercises since ever.  There is a main good reason to do them: they fully engage the upper body, from core to neck, with one movement. Many fitness assessments use them to test the individual’s physical strength and endurance. Most workout routines include push-ups in their … More Push-ups