5 High Protein recipes for trained weight watchers and fresh food lovers

The web is full of healthy recipes and choosing becomes hard sometimes. The reason why you should try ours is that: You can cook them in 5 minutes with a simple plate; Fresh Ingredients are international and can be found in any good supermarket even in small cities; They all are very digestive and tasteful. … More 5 High Protein recipes for trained weight watchers and fresh food lovers

Muscles definition from free body activity

Today I was inspired by a very technical post on Instagram from Project Invictus. Bodyweight can grow muscle mass by combining a specific protein diet (protein powders and BCAAs) with high intensity training in which body weight is used as leverage instead of the commonly understood weights. In certain positions, lifting or keeping your body … More Muscles definition from free body activity

Muscoli a corpo libero

È da molto tempo che avrei voluto scrivere un articolo su questo argomento. Oggi sono stata ispirata da un post molto tecnico su Instagram da Project Invictus. A corpo libero si può crescere la massa muscolare combinando una alimentazione proteica specifica (proteine in polvere e BCAA) con un allenamento ad alta intensità in cui si … More Muscoli a corpo libero

The gym skyline

Many people publish great pictures of landscapes lost in the mountains or at the sea, or of cities as seen from skyscrapers. It is great, but there’s one more landscape made of heights and valleys and it is what you see when sitting on a gym machine. You can see a different skyline, a different … More The gym skyline

Benessere al femminile: 5 artiste digitali emergenti

Nutrire l’anima è un modo essenziale per raggiungere il benessere e fruire di opere d’arte è senz’altro un modo per stare bene alla portata di chiunque. L’arte può oggi essere incontrata non solo nei musei e nelle città, ma anche online. L’ultima volta che sono andata ad una mostra è stato a Roma per vedere … More Benessere al femminile: 5 artiste digitali emergenti

Yoga per principianti

Mi è stato chiesto di scrivere un articolo sullo yoga per principianti. Compito impegnativo, in quanto c’è abbondanza di letteratura su questo argomento. Cercherò di essere il più concisa ed efficace possibile. Prima di tutto: perché avvicinarsi allo yoga invece che fare esercizi di stretching? E perché integrare fitness o altri sport con lo yoga? … More Yoga per principianti