Many people publish great pictures of landscapes lost in the mountains or at the sea, or of cities as seen from skyscrapers. It is great, but there’s one more landscape made of heights and valleys and it is what you see when sitting on a gym machine. You can see a different skyline, a different … More The gym skyline
Full body training for 45 minutes session. … More In the gym for 1 hour
La stretta di mano è un gesto unico ed esclusivo nel linguaggio del corpo. Ecco come può essere e cosa comunica. … More L’importanza di una stretta di mano
Quotes are a great help to find inspiration, to stimulate reflection, to find comfort and recovery, to find understanding, to feel well or simply better. Quotes enrich our souls. Hereunder a selection of quotes, I hope you can find yours.
Nutrire l’anima è un modo essenziale per raggiungere il benessere e fruire di opere d’arte è senz’altro un modo per stare bene alla portata di chiunque. L’arte può oggi essere incontrata non solo nei musei e nelle città, ma anche online. L’ultima volta che sono andata ad una mostra è stato a Roma per vedere … More Benessere al femminile: 5 artiste digitali emergenti
How wellness raises from enjoying art. Five emerging digital artists on Instagram, representing the femininity. Women representing women. Representation details starting from red nails in Fernando Botero’s
Ladies. … More Wellness from art, women details
Mi è stato chiesto di scrivere un articolo sullo yoga per principianti. Compito impegnativo, in quanto c’è abbondanza di letteratura su questo argomento. Cercherò di essere il più concisa ed efficace possibile. Prima di tutto: perché avvicinarsi allo yoga invece che fare esercizi di stretching? E perché integrare fitness o altri sport con lo yoga? … More Yoga per principianti
I’ve been asked to write on yoga for beginners according to my experience. Challenging task, as there is plenty of literature on this topic. I will try to be as concise and effective as possible. First of all: why approaching yoga instead of stretching? Why integrating fitness or other sports with yoga? The answer is … More Yoga for beginners
Have you ever noticed that fitness and sport workouts terminate at the neck as if the face were not part of the body? Well, face contains over fifty different muscles, someone says 57, that are rarely used and never exercised. The muscles of the face are no different from the muscles of the rest of … More Face exercises
Pancake recipe without eggs and oat, ideal for celiac, vegan and sporting people. … More Chestnut pancakes without eggs
Two people over sixty have challenged natural and cultural limits setting incredible records. Seeing that someone has managed to do something is perhaps the greatest stimulus to compare with others, to challenge those limits that we believe we have and that we have accepted for wisdom, comfort or laziness, ceasing to improve ourselves. The stereotypes … More Champions over sixty
L’esempio degli altri è uno dei fattori di convincimento più forti. Vedere che qualcuno è riuscito a fare qualcosa è forse il più grande stimolo a confrontarci, mettendo in discussione quei limiti che crediamo di avere e che per saggezza, comodità o pigrizia abbiamo accettato, smettendo di migliorarci. Gli stereotipi dell’età e del sesso … More Campioni over 60
For long I have been undecided on the title to this writing, that describes what is to me a revolutionary recipe. I will not respect the rules of copywriting and attention to SEO to ensure that this post conquers the largest possible number of readers, so I hope this recipe of mine will make its … More Bread, without yeast and oven, and pancake
Sono stata a lungo indecisa sul titolo da dare a questo articolo, che descrive una ricetta rivoluzionaria. Non rispetterò le regole di copywriting e di attenzione ai SEO per far sì che questo post conquisti il più ampio numero di lettori possibili, anche perché il mio blog non guadagna nulla dal numero di visualizzazioni, spero … More Pane senza lievito e senza grano
Push-ups are one of the essential and most commonly practiced exercises since ever. There is a main good reason to do them: they fully engage the upper body, from core to neck, with one movement. Many fitness assessments use them to test the individual’s physical strength and endurance. Most workout routines include push-ups in their … More Push-ups
