EnhancedYoga coming to light

img_6086ENG: I created a yoga style, a variation on classic Vinyasa, Ashtanga and Power, enhanced by ankle weights. I called it “EnhancedYoga” as the variation in balance brought by weights on ankles, as a matter of fact, completely changes the dynamic of methabolism, increasing muscles effort and heart beats, requiring better stability and concentration, enhancing stretch and traction effects on joints. The style is completed by weights on wrists, a brick and a stability ball, being weights to ankles the real and effective key of the style itself.

It is not only a functional circuit of exercises with interruption for recovery between high intense sequences of repetitions, neither it is a dancing-fitness session, as movements require their time and are supported but not pulled by music. It is a continuous flow, as per yoga approach to body, holistically considered in any moment from the beginning of the activity to the end.

The “EnhancedYoga” style is part of a wider method of indoor training, taking into consideration aerobic session with rope, biking and running.

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IT: Dopo mesi di gestazione è nato il mio stile di training fusion di yoga e fitness che ho battezzato dalla prima volta “Enhanced”.

Descrizione: si tratta di flussi di esercizi ispirati al Vinyasa (stile classico), Power (stile moderno) ed Ashtanga (stile classico), potenziato con aggiunta, in primis, di cavigliere, inoltre di polsiere e stability ball. L’aggiunta di peso, in generale, in particolare alle caviglie, modifica completamente  gli equilibri e le leve negli upside-down del corpo, mantenendo efficacemente la tonicità della muscolatura ed avendo un effetto stretching di tipo TRX. Per questo ho chiamato questo stile “EnhancedYoga”, yoga intensificato, letteralmente.

Storia: Quando ho iniziato ad allenarmi in questo modo avevo contratture e tensioni migliorate incredibilmente in soli sei mesi.
Sto ultimando il lavoro di studio, ma l’efficacia della sequenza base è confermata.

Per chiunque volesse lezioni personalizzate ed ulteriori chiarimenti, non esitate a contattarmi.

Esercizi che si possono fare ovunque: bastano il corpo e un paio di cavigliere per cambiare in modo significativo gli equilibri del corpo. Massima flessibilità e libertà. Massima responsabilità, perché l’esercizio non svolto in modo corretto può dare origine a contratture. Il piacere di essere sempre in forma ed allenarsi ovunque. Si può completare con polsiere, un libro-brick, una stability ball, restando le cavigliere l’elemento chiave di questa variante stilistica, che consente un allenamento efficace ovunque e nella massima libertà.

EnhancedYoga introduction

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