4 ragioni per fare squat

Dall’inglese “to squat”, accovacciarsi, un esercizio che non viene tradotto, per l’autorevolezza con cui si è affermato nella pratica del bodybuilding e del fitness. Gli squat sono l’esercizio perfetto per potenziare la parte inferiore del corpo. Compiere uno squat consiste nel piegare le ginocchia per abbassare i fianchi da una posizione eretta, come se si stesse … More 4 ragioni per fare squat

3 benefici dei sit-up

Quasi intraducibili, ormai affermatisi con il nome descrittivo inglese, i “sit-up” sono un tipo di esercizio per gli addominali, che prevede, come da traduzione letterale, che si parta da una posizione seduta con il busto basso – “sit” – per alzarlo “up”. Al mattino, subito dopo il risveglio, la sera o anche appena prima di … More 3 benefici dei sit-up

Planking

  Impossibile tradurre in italiano, con una sola ed efficace parola, l’ormai mondiale “planking” che, derivante da “plank”, – tavola, panca, fasciame,- descrive il movimento che compiamo  con il nostro corpo, mettendoci per terra appoggiati sui gomiti e sulle punte dei piedi in posizione di tensione statica, proprio come una tavola. Il mondo del fitness … More Planking

Yoga with weights

I’ve been surfing the web in all directions to find a kind of training I’ve been practising for more than one year with incredible results, and the only similar reference I could find is on YogaDownload and it is called Yoga with Weights.  Well, it is similar. I used to put weights to ankles and … More Yoga with weights

About Wellness

The web is crowded of people talking about wellness by different point of views. Which are the disregarded issues, the topics of which a few people talk, but that would raise Your curiosity? This poll is anonymous, so you can express freely. Thank you for your contribution.