Training di mezz’ora a casa

Sto sperimentando in questo periodo di chiusura palestra un allenamento misto di mezz’ora che permette di ottenere buoni risultati. Si tratta di un breve, ma completo (total body) circuito funzionale in cui le pause fra le ripetizioni sono sostituite da movimenti di scioglimento e allungamento. Alcuni esercizi classici sono performati con l’ausilio di pesi e … More Training di mezz’ora a casa